Programa Vida Funcional 70+
Vida Funcional 70+ é um programa da Sacredthai-Therapies criado para incentivar os maiores de 70 anos a praticarem exercício físico regular e combaterem o isolamento.
Acredito que o movimento é fundamental para manter a saúde e a independência, ao mesmo tempo que promove novas conexões sociais.
Através de exercícios físicos e da socialização, ajudamos cada pessoa a viver de forma mais ativa, criando amizades e fortalecendo o bem-estar físico e mental.
HORÁRIO: 3ª e 6ª Feiras, às 10:00
LOCAL: Linda-a-Velha, Algés, Jamor
Sempre que possível, realizamos os encontros ao ar livre, permitindo que os participantes se conectem com a natureza. Em dias de mau tempo, temos um espaço acolhedor, garantindo sempre conforto e segurança.
Benefícios
Físicos:
Aumenta a Mobilidade e a Circulação: Movimentos suaves e constantes estimulam o sistema linfático e circulatório, promovendo uma saúde geral mais equilibrada.
Aprimora a Respiração: Técnicas respiratórias para expandir a capacidade pulmonar e aliviar o stress.
Incentiva a Autonomia: Focado em manter a independência nas atividades diárias, promovendo maior liberdade e segurança.
Psicológicos:
Aumenta a Autoestima: Participar em atividades físicas e sociais pode melhorar a confiança e a autoestima dos participantes.
Reduz a Ansiedade e Depressão: O programa promove o bem-estar emocional, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão através da socialização e do movimento.
Emocionais:
Fortalece Conexões: Oferece oportunidades para criar novas amizades e fortalecer laços sociais.
Combate o Isolamento: Proporciona um ambiente acolhedor para evitar o isolamento comum nesta fase da vida.
Cognitivos:
Estimula a Mente: Atividades físicas, aliadas à socialização, ajudam a manter a mente ativa, melhorando a concentração e a memória.
Gerais:
Promove o Bem-Estar: Mais do que apenas movimento, o programa ajuda a melhorar a saúde física e mental.
Melhora a Qualidade de Vida: Contribui para uma vida mais ativa, saudável e plena.
Este programa vai além do movimento; é sobre encontrar bem-estar, criar conexões e combater o isolamento, para viver com mais autonomia e qualidade de vida."
O que ofereço?
Conexão com a Natureza: Quando realizados ao ar livre, os encontros permitem que os participantes se conectem com a natureza, beneficiando o corpo e a mente.
Ambiente Seguro e Confortável: Tanto em espaços abertos quanto fechados, garanto um ambiente seguro, confortável e acolhedor para que todos se sintam à vontade.
Acompanhamento Especializado: Oriento pessoalmente cada sessão, assegurando que todas as atividades sejam realizadas de forma segura e eficaz, com grupos pequenos que me permitem dar atenção personalizada a cada participante.
Adaptado às Necessidades: As atividades são adaptadas ao ritmo e às capacidades de cada participante, respeitando as suas limitações individuais.
Não podemos controlar tudo o que acontece ao nosso redor. Mas podemos cuidar da nossa saúde, bem-estar e das nossas conexões. Este programa não é sobre ser o melhor em algo, mas sim sobre sentir-se bem consigo mesmo, manter a sua independência e criar novas amizades.
Dê o primeiro passo para uma vida mais ativa e conectada – inscreva-se hoje e comece a transformar o seu bem-estar!
Pacotes de aulas*:
4 Aulas - 50€
8 Aulas - 80€
Semana Experimental - 20€
*Os pacotes são válidos por 3 meses após a data da compra.
Mensalidades**:
1x/semana - 32€
2x/semana - 64€
**A mensalidade deve ser paga até ao dia 8 de cada mês.