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Programa Vida Funcional 60+

Vida Funcional 60+ é um programa da Sacredthai-Therapies criado para incentivar os maiores de 60 anos à prática de exercício regular e promover o bem-estar físico e mental.

Acredito que o exercício é essencial para manter a saúde, a independência e combater o isolamento, criando novas amizades. Através do movimento e da música, promovemos um estilo de vida ativo e conectado, ajudando cada pessoa a viver com mais alegria e vitalidade.

HORÁRIO: 3ª e 6ª Feiras, às 10:00

LOCAL: Linda-a-Velha, Algés, Jamor

Encontros ao ar livre sempre que possível ou Espaço acolhedor em dias de mau tempo

Benefícios

Físicos:

  • Aumenta a Mobilidade e a Circulação: Movimentos suaves e constantes estimulam o sistema linfático e circulatório, promovendo uma saúde geral mais equilibrada.

  • Aprimora a Respiração: Técnicas respiratórias para expandir a capacidade pulmonar e aliviar o stress.

  • Incentiva a Autonomia: Focado em manter a independência nas atividades diárias, promovendo maior liberdade e segurança.

Psicológicos:

  • Aumenta a Autoestima: Participar em atividades físicas e sociais pode melhorar a confiança e a autoestima dos participantes.

  • Reduz a Ansiedade e Depressão: O programa promove o bem-estar emocional, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão através da socialização e do movimento.

Emocionais:

  • Fortalece Conexões: Oferece oportunidades para criar novas amizades e fortalecer laços sociais.

  • Combate o Isolamento: Proporciona um ambiente acolhedor para evitar o isolamento comum nesta fase da vida.

Cognitivos:

  • Estimula a Mente: Atividades físicas, aliadas à socialização, ajudam a manter a mente ativa, melhorando a concentração e a memória.

Gerais:

  • Promove o Bem-Estar: Mais do que apenas movimento, o programa ajuda a melhorar a saúde física e mental.

  • Melhora a Qualidade de Vida: Contribui para uma vida mais ativa, saudável e plena.

Este programa vai além do movimento; é sobre encontrar bem-estar, criar conexões e combater o isolamento, para viver com mais autonomia e qualidade de vida."

O que oferecemos?

  • Conexão com a Natureza: Quando realizados ao ar livre, os encontros permitem que os participantes se conectem com a natureza, beneficiando o corpo e a mente.

  • Ambiente Seguro e Confortável: Tanto em espaços abertos quanto fechados, garantimos um ambiente seguro, confortável e acolhedor para que todos se sintam à vontade.

  • Acompanhamento Especializado: O programa é orientado por profissionais qualificados, garantindo que cada atividade seja realizada de forma segura e eficaz, em grupo pequeno para atenção personalizada.

  • Adaptado às Necessidades: As atividades são adaptadas ao ritmo e às capacidades de cada participante, respeitando as suas limitações individuais.

Não podemos controlar tudo o que acontece ao nosso redor. Mas podemos cuidar da nossa saúde e bem-estar. Este programa não é sobre ser o melhor em algo, mas sim sobre sentir-se bem consigo mesmo e manter a sua independência.

Dê o primeiro passo para uma vida mais ativa e conectada – inscreva-se hoje e comece a transformar o seu bem-estar!"

Pacotes mensais:

4 Aulas - 50€

8 Aulas - 80€

Semana Experimental - 20€

Inscrições Abertas:

através do e-mail info@sacredthai-therapies.com

ou telemóvel +351 916 882 644